Ztráta nadváhy pro ni nebyla ani tak otázkou vzhledu, jako otázkou zdraví. Jinak byla vystavena riziku artritidy a dalších nemocí.
„Věděl jsem, že nejsem zdravý,“vzpomíná tehdy 26letá Američanka Anya Taylor. Jen před třemi lety vážila asi 150 kilogramů a výšku 167 cm. Akné nezmizelo z obličeje a krku, její menstruační cyklus byl narušen a kolena byla neustále bolavá.
goodhouse.ru
Doktorka, na kterou se Anya obrátila, jí předpověděla vážné problémy kvůli artritidě, pokud nenašla sílu zhubnout. To, že za rok přidala 50 kg, přinesla první zkušenost se samostatným životem.
„Bez omezení jsem snědla všechno, co jsem chtěla. Chtěla jsem však mastné a škodlivé,“vzpomíná Anya.
Vždy byla o něco tlustší než její přátelé a myslela si, že je „velká“. A ačkoli dívka nesnášela nákup oblečení v tukových obchodech, přesvědčila se, že její váha není problém. Výsledkem bylo, že ve věku 22 let jí byl diagnostikován syndrom polycystických vaječníků, při kterém jsou narušeny funkce vaječníků a slinivky břišní.
goodhouse.ru
V prosinci 2015 si Anya uvědomila, že se musí zbavit nadváhy, ale nevěděla, kde začít.
„Když máte zdravotní potíže, je velmi obtížné dostat se do posilovny. Je to obtížnější, než si lidé myslí.“
V únoru šla na své první tréninky a zároveň začala správně jíst: existuje více zeleniny a bílkovin než sacharidů.
goodhouse.ru
V prosinci 2016 ztratila 45 kg. Bolesti kolen zmizely, obnovil se menstruační cyklus. Vzhled ji konečně začal těšit. Během tréninku se Anye podařilo překonat i těžké životní události bez větších narušení: rozloučení se snoubencem a odchod do nového zaměstnání bez přerušení studia na vysoké škole.
„Existuje mnoho problémů, se kterými se nám život potýká. Musí však být překonány,“říká.
Jejím cílem v příštích měsících je zhubnout asi o 20 kg více. Anya pro sebe formulovala tři hlavní principy, které jí pomáhají v boji proti nadváze.
1. Dělejte, co se vám líbí
Rotopedy se staly jejím oblíbeným typem činnosti - díky nim se Anya zamilovala do fitness. Je zbytečné nutit se trávit čas nemilovaným povoláním - dříve či později s tím stejně přestanete.
2. Stanovte si dosažitelné cíle
Nepokoušejte se zbavit se všech kilogramů, které se vám nahromadily najednou. Chudnutí je postupný proces a dosažení malých střednědobých cílů vám jen dodá motivaci.
3. Najděte společnost
V tělocvičně se Anya setkala s mnoha přáteli, kteří jí pomohli neopustit to, co začala v polovině. Podporovala ji v těžkých dobách a povzbuzovala ji, aby vedla zdravý životní styl.
