6. ledna oslavila supermodelka své výročí. Bývalá přítelkyně Cristiana Ronalda a Bradleyho Coopera se vyznačuje přirozeným kouzlem, osobním magnetismem a zaujímá přední místa v žebříčku nejsexi a nejkrásnějších žen na planetě. V roce 2020 obsadila supermodelka čtvrté místo v seznamu „100 nejsexi žen v zemi“podle časopisu MAXIM.
Hvězda přehlídkových mol je jistá: krása začíná postojem k sobě samému. "Nemusíš si nic odepírat a milovat se." Pak vás budou mít všichni muži rádi “- jeden z hlavních principů modelu. Řekneme vám, jak se o sebe stará velkolepá modelka a matka čtyřleté Leie.
Sport
Velkolepý vzhled a sexy postava Iriny Shayk potěší a motivuje většinu dívek. Jiní potřebují kvůli takovému tělu žít v tělocvičně, když modelce stačí absolvovat pět hodin Pilates, než vyjdou na červený koberec.
Každý si tedy několik týdnů po porodu vzpomněl na nádhernou postavu Iriny v plavkách a šel na přehlídkové molo v Cannes, kde Shayk o měsíc později zářil. "Děkuji, mami," odpověděla modelka v rozhovoru a naznačila dobrou genetiku.
Shayk je první ruský model, který se objevil na obálce edice Sports Illustrated Swimsuit Edition. Takové vystoupení v kultovní publikaci je považováno za hlavní kritérium pro získání statusu supermodelky. V roce 2011 tedy dívka dala další zaškrtnutí do seznamu úspěchů.
I přes dobré geny a rychlý metabolismus se Irina o sebe stará a věnuje se sportu. Vždy hledá rovnováhu mezi sportem a jídlem. Doma v New Yorku dívka trénuje 3-4krát týdně. Shayk nesnáší běh a říká mu jeho noční můra, ale kvůli krásné postavě se někdy donutí.
Irina v zásadě vybírá kurzy Pilates a Jiu-Jitsu. Pro supermodelku je důležité nejen spalovat kalorie, ale také se během cvičení nenudit. V Jiu Jitsu lze některé pohyby použít v sebeobraně a také nahrazuje dobré kardio a pomáhá potit se. Nedávno model objevil meditaci: proces pomáhá zbavit se zbytečných myšlenek a cítit se „v daném okamžiku“.
Pokud je dívka na silnici, trénuje v hotelovém pokoji: provádí jednoduchá cvičení s vlastní hmotností, pracuje na hýždích a pažích.
Mezi oblíbené zábavy patří odpočinek před televizí.
Rád trávím čas ležením na gauči. Něco k jídlu v teplácích před televizí.
Jídlo
Irina není zastáncem diet a nevěří v jejich účinnost. Snaží se jíst správně: do stravy zahrnuje ryby, kuřecí maso, saláty, bylinky. Může jíst hamburger a dezert, ale ne více než několikrát týdně, a to pouze ráno. Supermodelka pije hodně čisté vody, zeleného čaje, čerstvých džusů. Je to prospěšné pro stav pokožky a těla. Modelka začíná svůj den sklenicí vody s citronem.
Kromě zdravých potravin model obsahuje velké množství vitamínů ve stravě, včetně zázvorových pastilek a vitamínu C.
Dívka miluje chutné jídlo. Zvláštní místo mezi oblíbenými pokrmy zaujímá ruská kuchyně: okurky, vinaigretta, boršč, klobása, knedlíky, ruské sladkosti z dětství „Medvěd na severu“a „Zlatý klíč“. Irina někdy na sociálních sítích zveřejňuje fotografie tradičních dárků, které jí byly přineseny v Americe. A při návštěvě své babičky dívka nezapře domácí koláče.
„Miluji dětské sladkosti: trochu cukru nikdy nikomu neublížilo“
Na jaře roku 2020 se Irina v karanténě v New Yorku nechala unést vařením: upiekla křehké sušenky, které říkala „Kamushki“. Jednou ze složek bylo máslo.
Osobní péče
Mezi hackery krásy jsou lidové recepty. Oblíbeným rituálem je otírání obličeje kostkou ledu, aby se obličej osvěžil a poskytl liftingový efekt. Irina také miluje ruský lázeňský dům a snaží se ho navštívit jednou týdně.
Model používá produkty proti vráskám a může na obličej použít masku.
Dívka volá hlavní pravidlo pro čištění pokožky obličeje a dělá to nejméně dvakrát denně. Kromě toho používá zvlhčovač, hygienickou rtěnku, kokosový olej a opalovací krém na obličej, který nanáší kdykoli během roku. Irina také používá tělový peeling, který vyrábí doma: míchá med a mořskou sůl.
Kanál o zdravém životním stylu v telegramu! předplatit
