Tato cvičení proti stárnutí byla vyvinuta po staletí, aby ženy vypadaly mladší. Zkuste to a otočte roky zpět na své vlastní hodinky.
Důležitý zahřívací pohyb, který je součástí mnoha cvičení jógy na obličeji. Začněte foukáním rtů a pohybem tváří - čím více vibrací, tím lépe. Tím se tvář vrátí do uvolněného stavu.
Nafoukněte tváře a pětkrát pohybujte vzduchem v ústech z jedné tváře na druhou. Poté vydechněte vzduch skrz rty složené do písmene „O“. Toto cvičení posiluje svaly na tvářích.
Chcete-li zachovat vysoké lícní kosti a pevnou čelist, podívejte se na strop a sklopte rty, jako byste se chtěli někoho políbit. Držte pět sekund a opakujte 4krát. Můžete také vystrčit jazyk a dívat se nahoru na strop.
Nakloňte hlavu do strany doprava a natáhněte krční svaly. Vydržte několik sekund a opakujte na druhé straně. Poté otočte krk ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, abyste snížili vzhled dvojité brady.
Otevřete oči dokořán, jako byste chtěli něco vidět. Cvičení uchopte prsty za čelo.
Sklopte čelist tak, aby byla ústa otevřená, a vytvořte mírný tvar písmene O. Pak roztáhněte rty, jako byste se chtěli usmát, ale držte čelist dolů. Toto malé O a potom velké O opakujte desetkrát.
Vytvořte obličej jako rybu, usmívejte se našpulenými rty a nasajte si tváře. Udělejte to pětkrát, abyste posílili svaly rtů a tváří.
Zjemněte svůj úsměv uvolněním svalového napětí zevnitř. V tomto cvičení používáte jazyk. Pomocí jazyka vytvořte malý kruh podél vnitřní labiální linie, pět v jednom směru a pět v opačném směru na každé straně.
