Čtyři jednoduchá pravidla, která může každý dodržovat.
Je těžké uvěřit, že nestárnoucí kráska Cindy Crawford nedávno dosáhla 54 let. Bývalá supermodelka stále vyzařuje vitalitu, potěší fanoušky neuvěřitelnou postavou a ráda sdílí tajemství věčného mládí.
Nebylo pro mě snadné přijmout stárnutí, samotná myšlenka, že brzy vystraším 50. Dlouho jsem byla 20letá modelka na obálce Vogue a najednou moje dcera dosáhla 20. Ale Nechci žít své šesté desetiletí ve snaze vrátit se třicetileté osobě, i když by si přála, aby pokožka a pas zůstaly stejné jako předtím, “- řekla Crawfordová před několika lety.
Tajemství krásy Cindy jsou poměrně jednoduchá a svým příkladem dokazuje, že cvičení, správná výživa a relaxace mohou dělat zázraky. Mimochodem, model je i nadále aktivně odstraňován - často ji lze vidět na obálkách módních časopisů. Vypadá úžasně i v plavkách. Takto to dělá.
Cvičit pravidělně
Crawford nikdy nebyl fanouškem tělocvičen, a dokonce i slavné video lekce byly speciálně vyvinuty jejím osobním instruktorem, aby bylo pro dívku zajímavější cvičit. "Mám rád jógu a běh, ale techniky staré školy pro mě fungují lépe, například ty, které pro mě vytvořil trenér Radu a které jsme si ukázali ve svých videonávodech." Nyní mám nového trenéra, se kterým trénuji doma třikrát týdně. Nutí mě dělat kliky, dřepy a činky. “
Aby se model nenudil, snaží se třídám přinést rozmanitost. Například si dá do uší sluchátka, zapne hudbu a půl hodiny běží nahoru a dolů po schodech, které jdou z jejího domu na pláž. Nebo skočí na mini-odrazový můstek na svém dvoře a o víkendech často chodí na túry se svými přáteli.
Vyvážená strava
Crawford si nedokáže představit život bez zeleného čaje. Podle ní má pozitivní vliv na pohodu a ráno si tělo doslova prosí o šálek vašeho oblíbeného nápoje. A samozřejmě Cindy není úplná bez plné snídaně.
Do své stravy rozhodně zahrnuje zelené saláty a snaží se jíst maso odděleně od rýže, těstovin nebo bílého chleba, ale někdy si může dovolit pár koktejlů nebo čokolády. Crawfordovo heslo: buďte v 80% správní. To znamená, že modelka si neodepře malá potěšení, pouze přísně dodržuje opatření.
Relaxace
Cindy považuje meditaci a saunu za nejlepší způsob relaxace po aktivním dni. "Nedávno jsem se dozvěděl, že kurzy rodinné meditace lze pořádat doma." Nedělám to každý den, ale bylo velmi zajímavé vědět, jak to pozitivně ovlivňuje náladu z vědeckého hlediska. Pro mě je to nový způsob relaxace, když to potřebujete. Ale můj oblíbený relaxační rituál je sauna. Sedíte tam půl hodiny s dobrou knihou a vyjdete obnovený. “
Péče o pleť a make-up
Cindy žije ve slunné Kalifornii a pravidelně nosí opalovací krém. Modelka to nazývá povinným rituálem a na pláži si oblékne klobouk nebo sedí pod slunečníkem. Crawford tráví asi deset minut líčením. Cindy raději nepřetěžuje tvář zbytečným make-upem, místo toho věnuje větší pozornost péči o pleť.
Dívka upřímně věří, že nikdy není pozdě začít se starat o pokožku. "Je nutné ji chránit během dne a večer ji obnovit." Je to jako trénink: jednou zacvičíte a nevidíte rozdíl, ale pokud budete cvičit neustále mnoho let, výsledek bude, “říká Cindy. Používá vlastní linii péče o pleť. Crawford navíc dodržuje jednoduchá pravidla krásy: dobře spí, pije hodně vody a nekouří.
