Daria Pynzar by se dala nazvat zkušenou bojovníčkou „zeštíhlující fronty“. Aktivně bojovala za štíhlé tělo před 5 lety po narození svého nejstaršího syna Artyoma a nadále „leští“postavu, když její nejmladší syn David nedávno dosáhl 11 měsíců.
Setkali jsme se s Dášou Pynzarovou, abychom zjistili tajemství úspěchu matky dvou synů, v jaké fázi boje o postavu svých snů je a jakým směrem se bude ubírat.
Během těhotenství se neváhejte
Některé nastávající matky tradičně začínají každý den s „procedurami“ve formě vážení a fixování objemů těla, zatímco jiné to zásadně nechtějí, protože chápou, že alespoň na pár dalších by se neměla očekávat povzbuzující čísla na vahách měsíce. Daria Pynzar patří do druhé kategorie matek.
"Poslání mého vážení bylo zcela na bedrech lékařů." Na mou žádost mi řekli, zda jsou indikátory normální nebo ne, ale neuvádějí konkrétní čísla. A proč? Nejsem sám, ale s dítětem. “
Přísná strava není pro kojící matky vhodná
Pravděpodobně každá žena zná tuto společnou pravdu: kvalita mateřského mléka ovlivňuje pohodu dítěte.
Daria Davida kojila po dobu 5 měsíců (pak mladá matka ztratila mléko), takže ani nepřemýšlela o přerušení stravy ve prospěch harmonie. Nespoléhala se na sladkosti, mastná a příliš kalorická jídla, ale dobře jedla.
"David se narodil malý." Po celou dobu jsem se obával, zda má dostatek všech živin a vitamínů. První věc, která pro mě byla velmi, velmi důležitá, bylo to, že jsem měl dobré a výživné mléko. “
Žádné cvičení do vyčerpání
Po porodu vážila Daria Pynzar 56 kg (s výškou 162 cm). Televizní hvězda shledala tento přírůstek hmotnosti celkem solidním.
Pokud se po prvním těhotenství dostala do formy docela rychle a „bezbolestně“, nyní kromě stravy (velké množství vody, absence sladkostí a sody ve stravě) musel Pynzar propojit hodiny tělesné hmotnosti s hmotností ztrátový program.
Mimochodem, poslední složka štíhlé postavy nemá pro Dášu velkou úctu.
"Pro mě je sport druh mučení na těle." Chápu však, že je nutné, aby tělo bylo v dobré kondici, svaly pružné a pokožka v dobré kondici. Viděl jsem dívky trénovat až do vyčerpání. Nemyslím si, že to musíte udělat - zvláště pokud kojíte. Světelné aktivity jsem začal dělat pár měsíců poté, co se David narodil. “
Musíte být motivováni k dosažení svého cíle
Dasha připouští, že kromě komplimentů od jejího milovaného manžela Sergeje byla pro ni silnou motivací touha obléknout si svatební šaty.
Ukázalo se to jako velmi obtížný úkol, protože v roce 2010 vážila pouze 49 kg a v době natáčení programu „Svatební velikost“měl malý David jen 1,5 měsíce.
Odborníci na televizní projekt však pomohli manželům (Sergej zhubnul na projektu s Dášou) dosáhnout jejich milovaného cíle.
Nestyděla jsem se ukázat svou postavu po porodu ve vzduchu - nic takového neexistuje. Mnoho bloggerů mluví o své ideálnosti. Ale ve skutečnosti nemůže být tělo po porodu dokonalé, a to je normální. Nějaká dívka teď sleduje můj Instagram a myslí si: je tak hubená a ani se o to nepokusila! To není pravda! Musel jsem na sobě pracovat, abych vypadal normálně.
Poslechněte si, co říká váš milovaný
Nic takového Sergej neřekl: „Zlato, ale předtím jsi měl mnohem štíhlejší pas.“
Dáša nepřibrala tolik na váze, aby její manžel mohl vyvodit podobný závěr. Připouští však, že pokud k tomu dojde, podnikne neodkladné kroky.
"Pokud muž jemně upozorňuje na některé ne příliš pozitivní změny v těle, musíte to poslouchat." Bez možností bych okamžitě šel do posilovny! “
Vybírejte si vitamíny moudře
Daria Pynzar nečelila takovým „vedlejším účinkům“těhotenství jako zhoršení kvality nehtů nebo vypadávání vlasů. Ale cítila na sobě všechny „potěšení“z nedostatku vápníku v těle.
Nastávající matka dlouho nemohla pochopit, proč jí křečí nohy. Ale pak se ukázalo, že důvodem jejích problémů s klouby a zuby (nyní Dasha dostává dýhy) je nedostatečné množství této konkrétní makroživiny.
Během těhotenství jsem pil vitamíny, ale jen s přihlédnutím k „sobě samému“a byli jsme dva. Nejsem výzkumník, ale moje intuice naznačuje, že vitamíny „všechno pro každého“nejsou dobré. Než si něco koupíte, musíte projít diagnostikou a zjistit, který prvek vám chybí. A vezměte konkrétní prvky a živiny.
Zjistěte více o jídle, které jíte
Pynzar připouští, že se při své účasti v programu „Svatební velikost“hodně naučila. Daria se dozvěděla o věcech, o kterých nikdy předtím ani nevěděla.
Například po postupu genetického krevního testu na potravinovou snášenlivost potravin hvězda zjistila, že se zotavuje z rajčat.
_Je nutné se častěji dívat na výtisk, který pro mě vypovídá o užitečných, neutrálních a „nebezpečných“produktech. Když jsem dodržoval předpisy, dobře jsem zhubl. Takže teď, když stojím před úkolem hubnout, vím, jak na to_.
Nyní společně s výživovou poradkyní „Wedding Size“Ksenia Seleznevou vede Daria sloupek na svém Instagramu, kde Ksenia dává svá doporučení předplatitelům zdarma.
„Útok“noční ledničky musí být pro postavu bezpečný
Pokud jste si mysleli, že celebrity jsou takovým věcem jako „noční zhor“cizí, pak se mýlíte. Daria Pynzar neskrývá, že tím někdy zhřeší.
Bojovat sami se sebou není vždy možné, takže matka Artyoma a Davida přišla se zajímavým krokem.
"Připravuji se předem na noční procházky k lednici." V tomto případě jsem vždy připravoval grilovanou zeleninu. Moje oblíbené jsou cuketa, červená paprika a cibule. Trochu je posypte olejem a pečte je bez soli ve fólii. Je to chutné a bezpečné do pasu. “
