Kvalitní spánek hraje důležitou roli při zachování krásy a mládí. Ne všichni však přesně vědí, jak spát, jakou přikrývku a polštáře použít. Tajemství odhalila kosmetička Svetlana Zhaboeva.
"Je velmi důležité pohodlně spát." Hlavní věc je, že by to neměl být obličej v polštáři. Pokud se vyskytnou problémy s cervikální osteochondrózou, tím více je třeba sledovat držení těla během spánku, “
- řekla v rozhovoru pro rádio Sputnik.
Kosmetička řekla, že během spánku by měl být dobrý odtok lymfy a krve do krku. K tomu je třeba vybrat ten správný polštář. Jinak se ráno člověk probudí oteklý a se záhyby na pokožce obličeje.
Polštáře proti vráskám jsou však jen marketingovým trikem. Touto položkou může být cokoli. Hlavní věc je, že jeho výška je alespoň polovina velikosti ramene.
Hlavní roli hraje také doba spánku. Chcete-li zachovat mládí a krásu, musíte spát nejméně sedm hodin denně, a lépe - osm nebo devět. Je také důležité jít spát a probudit se ve správný čas.
"Raději jít spát dřív a vstávat dřív." Je to biologicky správnější v souladu s rytmy východu a západu slunce. I když spíte sedm až osm hodin, ale jedná se například o denní spánek, nikoli o noční spánek, stále jde o porušení cirkadiánních rytmů, “
- poznamenal odborník.
V noci nepijte hodně vody. To může hrozit otoky. Je lepší přestat zneužívat nápoje tři až čtyři hodiny před spaním.
Dalším nepřítelem krásy je aplikace kosmetiky několik minut před spaním. Zhaboeva řekla, že je třeba jim dát alespoň půl hodiny na vstřebání. A usínání se skvrnami pod očima je obecně zakázáno - silikonový film zasahuje do dýchání pokožky.
Před spaním je také důležité důkladně očistit tělo a obličej od kosmetiky a nečistot nahromaděných během dne.
