Kurz obličejové gymnastiky s Anastasií Burdyug na AnySports vzbudil velký zájem a dokonce vzrušení. V očekávání událostí jsme vyzvali naše uživatele, aby se zeptali na gymnastiku Anastasie. Zde jsou odpovědi na 9 nejzajímavějších otázek, které si trenér myslí.
Jak je staré začít dělat obličejovou gymnastiku? Dokáže utáhnout stávající vrásky na čele?
Můžete začít cvičit v jakémkoli věku. Vše záleží na tvém obličeji. Od 18 do 23 let je to spíše prevence budoucích změn. Během tohoto období můžete cvičit ne neustále, ale pravidelně. V tomto věku jsou zpravidla obavy z kožních problémů a prvních vrásek na čele. Tyto věci lze snadno opravit pomocí gymnastiky. Od 23 do 30 hodin jsou preventivně zapotřebí hodiny. Pokud je váš obličej pevný, vytváření vrásek bude obtížnější. Po 30 letech se doporučuje udělat vše.
Je možné se pomocí obličejové gymnastiky zbavit existujících vrásek a dostatečně hluboko.
Hluboké vrásky samozřejmě odcházejí obtížněji a déle než jemné. Ale obličejová gymnastika vám také umožňuje vyhladit je. Hlavní věcí zde není čekat na výsledek po několika relacích. Je důležité dělat obličejovou gymnastiku dlouho a neustále - a pak uvidíte změny. Stejně důležité je cvičit správně! Velmi často existují situace, kdy lidé cvičí delší dobu, šest měsíců nebo déle, a nedojde k žádnému výsledku jednoduše proto, že cvičení provádějí nesprávně. Pokud tedy chcete skutečné výsledky, dělejte to pravidelně, neočekávejte zázraky po první lekci a zkontrolujte správnost techniky cvičení (přejděte na seminář nebo si kupte online kurz).
Je možné zvednout převislé víčko na 42 pomocí obličejové gymnastiky?
Toto je jedna z nejpopulárnějších otázek. Tento problém se velmi často vyskytuje po injekcích botoxu. Ano, můžete zvednout víčka, a to pouze pomocí cvičení. Pokud je do práce zapojen sval, postupem času se převislé víčko zmenší. Ale k dobrému výsledku potřebujete zhruba šest měsíců pravidelného tréninku.
Při cvičení stojí za to vizualizovat výsledek, nebo byste se měli soustředit na postup a snažit se co nejvíce cítit svou tvář?
Je vhodné udělat obojí. Je třeba soustředit se, abyste cítili část obličeje, která pracuje při konkrétním cvičení. A vizualizace pomůže přiblížit výsledek a skutečně ho získat. Představte si svou ideální tvář a pokračujte v gymnastice.
Pokud jste již vstříkli výplně do lícních kostí a nasolabiálů, kdy můžete začít cvičit?
Hned po injekcích můžete dělat obličejovou gymnastiku. To je jeho plus, že je přípustné kombinovat cvičení s takovými postupy. Pokud opravdu cvičíte velmi brzy, uvědomíte si, že budete potřebovat méně drog a budete to dělat méně často.
Může gymnastika pro obličej pomoci vyřešit nedokonalosti pleti, možná zlepšením krevního oběhu: akné, akné, jizvy po akné, suchá kůže, růžovka?
Některé dívky chodí na kurzy obličejové gymnastiky jen kvůli takovým problémům. Díky cvičení se zlepšuje krevní oběh, pokožka obličeje se stává hustší a pružnější. Z tohoto důvodu síťovina růžovky opouští, póry se zužují, akné a pupínky odcházejí. Sám jsem se díky gymnastice zbavil problémů s obličejem.
Je možné pomocí této gymnastiky obnovit mladistvou polohu čelistí? V uplynulém roce jsem měl pocit, jako by mi byly čelisti zploštělé a pootevřené. To je velmi dobře vidět na rtech. Prostor nad horním rtem se prodlužoval, bylo obtížné se usmívat přirozeným úsměvem, koutky úst se plazily dolů a u úst se objevily záhyby křídel. Je mi 51 let_.
Samozřejmě, pokud nastane skutečný problém s čelistmi, rozhodne o této záležitosti zubař. Pokud však problém vznikl v důsledku neustálého přetěžování čelisti a je primárně spojen s tím, pomůže tento problém vyřešit gymnastika. Ve vašem případě je důležité se naučit, jak uvolnit svaly čelisti a zapnout svaly tváře ve třídě (Většina z nás má zpravidla zvyk přetěžovat čelist). Z hlediska zóny nasolabiálního trojúhelníku je vše fixovatelné: můžete zkrátit vzdálenost od horního rtu k nosu, vyhladit nasolabiální záhyby a zvednout rohy úst pomocí speciálních cviků, které jsou v průběhu.
_Je možné pomocí Facebooku opravit přirozenou asymetrii obličeje (zejména ovislého víčka)?
Asymetrie je něco, co má téměř každý. A často je to spojeno se svorkami svalů a mimickými návyky. Takže když začnete dělat obličejovou gymnastiku, tato nerovnováha určitě zmizí. Zpočátku je možné ji naopak zvýšit, ale je to způsobeno skutečností, že při gymnastice zmizí otoky a bez ní vypadají všechny rysy obličeje jasněji. V průběhu času bude obličej harmoničtější a svorky pominou.
Jak obličejová gymnastika změnila váš vnitřní svět, co naplnilo váš světonázor?
Tvárová gymnastika radikálně změnila můj postoj k sobě a ke světu. Uvědomení si, že vaše krása je ve vašich rukou, vám dává spoustu svobody. Přestal jsem být závislý na marketingových tricích, začal jsem oceňovat sílu svých schopností, stal se sebevědomější a klidnější. Všímám si také klientů: gymnastika má velmi silný vliv na charakter, mění se zvenčí, lidé se začínají měnit vnitřně. A také se přestanou bát svého věku.
