Stále odkládáte chodit do posilovny až do zítřka? Adriana Lima miluje box, Gwen Stefani trénuje každý den a tisk 48leté Jennifer Aniston lze jen závidět.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston sportuje každý den. 40 minut - kardio (běh), jednou týdně - pilates, třikrát týdně - jóga. Jennifer říká, že na výlety bere vždy činky (3,6 kg), nikdy nejedí poníky, ale nemůže si zapřít hranolky!
Adriana Lima
Její hlavní vášní je box! Model říká, že před setkáním s Michaelem Olajidem, profesionálním boxerem a nyní osobním trenérem, vyzkoušela všechny typy zátěží: plavání, pilates, silový trénink, jógu, běh. Ale byly pro ni příliš nudné. Lima boxuje 4krát týdně po dobu 10 let: „Pro mě je to psychologické uvolnění! Po hodině všechny negativní myšlenky beze stopy zmizí. “- Model je rozpoznán.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Anděl Victoria Secret Joan Smalls Jonah Smalls strávila dětství venku - lezení po stromech a hraní s chlapci, není jí cizí fyzická aktivita!
Ve věku 14 let byla budoucímu modelu diagnostikována diagnóza: skolióza. Aby nepostupoval, byl Smalls předepsán kurz cvičení zaměřených na posílení svalového korzetu - sport se stal součástí jejího života.
Joan dnes cvičí každý den. Její oblíbené fitness je kickbox. Model říká, že si nezvykne odepírat jídlo, a proto každý den trénuje, aby zůstala ve formě.
Jennifer Lopez
Spolu s fitness společností BodyLab vyvinul Lopez tréninkový program pro hubnutí a procvičení úlevy. Jennifer vděčí za svůj ocelový lis triatlonu - pomohl jí rychle se dostat do formy po porodu a zhubnout 18 kilogramů.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Model funguje 5krát týdně a upřednostňuje jógu před kardio zátěží. Giselle miluje kung-fu a svému koníčku věnuje 90 minut třikrát týdně: „Sportovala jsem, i když jsem byla těhotná, a vždy jsem sledovala svoji stravu - to je jediný způsob, jak se udržovat v kondici.“
Rihanna
Rihannin trenér Henry Pasternak vyvinul speciální program - zahrnuje pět cvičení, která zpěvačka denně provádí. Cvičení trvá 25 minut. Rihanna připouští, že jejím nejméně oblíbeným cvičením jsou výpady s činkami, ale kvůli krásným formám je připravena vydržet!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Herečka pracuje v tělocvičně pod vedením osobního trenéra Jasona Walsha. Jessica miluje cvičení, které nevyžaduje vybavení tělocvičny. Nejčastěji trénuje venku. Povinný program: běh a kruhový trénink.
Jiji Hadid
Model miluje energický, silový trénink a snaží se jim neuniknout. Gigiho program, sestavený Robem Pielem, je určen pro čtyři sezení týdně. Povinná cvičení: prkno, drtí, zvedání nohou z podlahy.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Trenér Camerona Diaza Jim Barsena, autor techniky vlastního tvarování těla, říká, že každé cvičení by mělo začít rozcvičkou. Herečka pracuje 3-5krát týdně po dobu 45 minut. Kardio a strečink jsou povinné prvky programu Diaz. Většina cvičení je činka.
Gwen Stefani
Gwen říká, že si nemůže dovolit neideální formu, jinak se „naje sama“, takže je nucena dodržovat přísný fitness režim. Stephanie preferuje trénink s vysokou intenzitou závaží. Oblíbená cvičení: Dřepy, tlaky na hrudník a mrtvé vzpěry činky.
