Pokud jste si již vyzvedli trendy plavky z plážové šatny hvězd, stáhli jste si do telefonu novinky a napsali aplikaci na dovolenou, je čas začít s přípravou pokožky na rovnoměrné a krásné opálení. Jednoduché tipy vám pomohou vypadat co nejlépe.
Připravte si pokožku správně
5-7 dní před vytouženým setkáním s mořským pobřežím odborníci doporučují navštívit saunu, koupel nebo hammam a poté aplikovat tělový peeling. Tento postup lze provést doma, po důkladném napařování ve vaně nebo sprše, stejně jako s využitím služeb profesionálů přihlášením do kosmetického salonu. V takovém případě si budete jisti, že žádná část vašeho vzácného těla nebude chybět. Obecně můžete a měli byste používat tělový peeling po celý rok, ale než se vydáte k moři, můžete zvolit tvrdší variantu. Nepoužívejte produkt s hrubými částicemi v předvečer odjezdu, taková pokožka bude příliš citlivá na sluneční paprsky a riskujete vážné popáleniny i při použití ochranných pomůcek.
Ochrana pokožky zevnitř: výběr antioxidantů
Pokud nechcete mít předčasné kožní problémy, pigmentaci a rakovinu - a nyní se případy tohoto onemocnění zaznamenávají častěji, je nutné chránit pokožku zevnitř. Abyste to mohli udělat, měli byste se alespoň několik týdnů předem začít spoléhat na antioxidanty. Jedná se o vitamíny A, E a C. Vitamin A bude stimulovat produkci melaninu, vitamin E zvlhčuje pokožku a vitamin C zvyšuje celkovou imunitu. Nejlepší je užívat je ve formě doplňků, abyste dostali potřebnou dávku. Můžete se také opřít o meruňky, mrkev, citrusové plody, mořské plody, brokolici, chřest a špenát. Pomohou vám rovnoměrně a krásně se opálit a chrání pokožku před nepříznivými účinky slunce.
Výběr opalovacího krému
Bez této trubice na letní pláži prostě nemáte co dělat, pokud se nechcete spálit a místo kůže dostat hadí šupiny. Pečlivě si vyberte svůj produkt. Nejprve byste měli rozhodnout o úrovni stupně ochrany. Číslo SPF se pohybuje od 2 do 50. Pokud jste blonďatá dívka a rychle hoříte, zvolte čísla 30-50, i když nebudete neustále na slunci. Černoši také potřebují ochranu, na rozdíl od všeobecného přesvědčení si můžete vybrat SPF 10-15. Zadruhé lze fondy rozdělit na chemické a fyzikální. Odborníci doporučují zaměřit se na ty fyzické, protože jsou méně škodlivé, i když mají nevýhodu: nejsou tak perzistentní, takže produkt bude muset být obnovován každé 2 hodiny a pokaždé po koupání. Nezapomeňte, že i když jste se právě šli ponořit na pláž, je stále nutné aplikovat ochranné mléko nebo olej - sluneční paprsky pronikají do vody do hloubky více než 1 metr. Mimochodem, vyberte si formu opalovacího krému podle svých preferencí, dnes je tato produktová řada představena co nejširší.
Ani o minutu víc
Nebude nadbytečné připomínat vám čas strávený na pláži. Mnozí něco takového slyšeli, ale nemohou to konkrétně vyslovit. Ano, zásobte se budíkem při plánování vašeho východu k rybníku. První den byste měli být na pláži pouze ve stínu, můžete si dokonce nasadit šátek nebo pareo, když neplavíte. Nejplodnější hodiny pro získání části slunečního světla a vitaminu D jsou od 8 do 11 a od 16 do 19. Období od 12 do 15 je považováno za nejnebezpečnější. Neriskujte zdraví a krásu své pokožky, naplánujte si během dne jinou zábavu: můžete jít na masáž nebo si přečíst dobrou knihu.
Zvlhčující uvnitř i venku
Nezapomeňte, že v létě naše tělo potřebuje více tekutin. Určitě si vezměte láhev vody na pláž. Dostatečný příjem tekutin pomůže pokožce zůstat hladká, pamatujte, že krása začíná zevnitř ven? A ještě jedna věc: po opalování se nezapomeňte osprchovat a na pokožku nanést zvlhčující mléko nebo krém, což pomůže zabránit suchu, které se tak snadno objeví po slunci. Mimochodem, na dobře hydratované pokožce je opálení ještě rovnoměrnější.
