Tvář kreslené princezny a silné svaly fitness guru Nastya Mironova sleduje na Instagramu 491 tisíc sledujících. Nastya řekla BeautyHack o tom, co jí, jak trénuje a o čem sní.
Kariéra a sport
Po dalším výletu a „gastronomických dobrodružstvích“, jako je šunka, čokoládové muffiny, víno a pizza, jsem se podíval do zrcadla a byl jsem zděšený. Pak jsem se jednou provždy rozhodl ve prospěch zdravého životního stylu. Uplynuly téměř tři roky a ani minutu jsem toho nelitoval!
„Jsem velmi v rozpacích, když mě poznávají na ulici.“
V ulicích mě často poznávají a jsem velmi v rozpacích - slovo „popularita“je mi cizí, nikdy jsem ho ne honil. Dělám jen to, co miluji. Nyní trénuji dívky v Eco-Loftu na Primorskaya (stanice metra v Petrohradě - pozn. Red.). Kontingent je velmi odlišný, věk je také od 18 do 40 let! Aktivně se připravujeme na léto a každý jarní den zvyšujeme počet opakování pro břišní svaly a hýždě.
„Nejúžasnější věcí v mé profesi je nekonečná motivace!“
Nejúžasnější věcí na mé profesi je nekonečná motivace! Nemluvím o sportu: jde o neustálý duševní vývoj. Každý měsíc trénuji přes 90 dívek - úspěšných, talentovaných a všestranných. Jsem hrdý! Vkládám do nich lásku k fyzické kultuře a oni mi nedovolí zapomenout na to nejdůležitější - že svět není omezen zdmi tělocvičny a je v ní tolik zajímavých věcí.
Nepracuji ve fitness klubech, chodím do posilovny v Ekoloftu a trénuji podle nálady! Pro sebe nikdy nemám jasný tréninkový plán. Dokážu si zařídit dvě hodiny denně, můžu si odpočinout a přejít na dvě hodiny týdně.
Letos na jaře mi ve sluchátkách hrají skladby od Drakea, Ricka Rosse, Migose a Black Kodaka - vše je o sezóně kardio, s rapem a hip-hopem je radost běžet a dosahovat nových výsledků.
Moje plány do blízké budoucnosti: zahájit velký online projekt s mým tréninkem a jít na fitness turné po celém světě. Další ztělesněním mé lásky ke sportu bude řada oděvů. Vytvářím jej pro obyvatele měst, kteří si cení pohodlí a estetiky. Co čekat? Opravte sportovní předměty, které skryjí vaše nedostatky a zvýrazní vaše zásluhy.
Miluji Petrohrad pro jeho stabilitu, ale přesun do Moskvy se rozhodně zařadil na seznam důležitých věcí. Dozrávám!
Jídlo
„Vyzkoušel jsem každý systém, který existuje!“
Vyzkoušel jsem každý energetický systém, který existuje! Od syrové stravy po fructorianismus, od stravy s vysokým obsahem bílkovin, bez sacharidů a sušiček po přibývání na váze a detoxikaci. Nyní jsem se zastavil u makrobiotické výživy (na základě taoistické myšlenky, že každé jídlo má energii jin a jang - pozn. Red.) - pokud máte zájem, doporučuji si přečíst knihu od George Osawy o makrobiotice.
Moje oblíbená snídaně je přírodní jogurt, čerstvé ovoce a bobule. Škodlivé jídlo mě vůbec nepřitahuje: kotlety a koláče jsou v dávné minulosti.
krása
"Mám pozitivní přístup k plastické chirurgii." Je důležité, aby byly oprávněné! “
K plastické chirurgii mám pozitivní vztah. Je důležité, aby byly oprávněné!
Pokožka na mém obličeji je problematická a vrtošivá, proto věnuji pozornost kosmetice: vybírám produkty s nejpřirozenějším složením a oceňuji dokonalou kvalitu. Na masovém trhu nakupuji všechno oblečení, ale nikdy ne kosmetiku.
Moje oblíbené ošetření je Dermalogica Moisturizing Mask (dokonale zvlhčuje, tonizuje a vyrovnává tón pleti). Používám peeling Green Mama s chmelovým extraktem dvakrát týdně - je prokázáno, že exfoliuje lépe než kterýkoli jiný!
Můj denní make-up je suchý tón a balzám na rty Jane Iridale (doporučuji tuto značku všem - skvělé přírodní složení), hnědá řasenka Lancôme Doll Eyes a řasenka Couture Brow Yves Saint Laurent. Nikdy neodcházím z domova bez termální vody Avéne.
Pokud uklidím za deset minut, osvěžím si vlasy suchým šamponem Lee Stafford a můj obličej broskvovou tvářenkou Becca's Mineral Blush Flowerchild. Přidejte trochu přirozeného světla pomocí zvýrazňovače Mineralize Skinfinish od M. A. C.
Pro novou barvu vlasů, restaurování a účesy již třetí rok jdu pouze do Olesya Naumchik v Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - nebudu vyměňovat za nikoho! Moje oblíbená maskérka je Elena Galanova. Setkali jsme se na scéně a pak jsem vzal lekci Leny v denním líčení a stylingu. Vřele doporučuji!
Milovat
„Na všech vlastnostech nezáleží, pokud není láska!“
Okupace toho chlapa hraje pro mě poslední roli. Věřím, že dva kreativní lidé mohou být spolu šťastní - vše závisí na úrovni povědomí každého z nich. Je důležité mít možnost mluvit otevřeně o svých problémech a pocitech. Nechci dát svou energii člověku se slabým charakterem a pesimistickou životní pozicí!
Pokud není láska, na všech vlastnostech nezáleží! Když opravdu milujeme člověka, milujeme v něm i to, co nás otravuje ve všech ostatních.
Rozhovor: Dilyara Telyasheva
Generace Z. DJ Karina Istomina - o lásce ke gruzínské kuchyni, kreativním mužům a vysoce kvalitní kosmetice
Generace Z: modelka Katya Sergeeva - o štíhlosti, oblíbených prostředcích a lásce
Generace Z: balerína Maria Khoreva - o lásce k sladkostem a sportovnímu oblečení
