Vizážistce se podařilo zhubnout téměř 43 kg za méně než rok.
Dva týdny po narození dítěte zveřejnil slavný maskér Gohar Avetisyan fotografii na Instagramu. Dívka napsala, že po těhotenství se jí podařilo zhubnout 18 kg. A to není zdaleka její první transformace. Gohar dříve uvedla, že ztratila 43 kg, a předvedla výsledek předplatitelům - výborné přizpůsobení.
Jak začalo hubnutí?
V rozhovoru vizážistka uvedla, že ji prostě unavilo žít s velkou váhou. "Když jsem se dostal na váhu, bylo to nechutné," připouští. V té době vážila dívka 131 kg. Gohar říká, že se za tuto váhu stydí a za to, že zůstala neaktivní až do posledního, dokud nedosáhla extrémního bodu.
Prvních 10 kg odešlo během prvních 10 dnů, kdy Gohar začal jasně počítat KBZhU a úplně opuštěný cukr. Poté během následujících čtyř měsíců ztratila dalších 20 kg.
Co pomohlo na cestě k požadovanému tvaru?
Goar okamžitě začal zaznamenávat každé jídlo a počítat poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve speciální aplikaci. Dívka se vzdala rychlého občerstvení, sladkého a mastného, a také přestala pít sladkou sódu, džusy a čerstvé džusy.
Vizážistka připouští, že programy výběru stravy, když se do jejího domu dodávají hotová jídla na několik dní, jí nevyhovovaly. Raději vaří sama. Ale zpočátku, kvůli napjatému harmonogramu, byl čas na vaření jen v noci.
Goarově stravě dominují bílkovinné potraviny: maso, vejce a ryby, stejně jako spousta zeleniny a ovoce. Jedním z jejích tajemství je zelený detoxikační koktejl. Obsahuje brokolici, jablko, okurku, špenát a citronovou šťávu.
Pro další motivaci dívka sledovala dokumenty o správné výživě. Jedním z nich je „Cukr“, po jehož sledování se Gohar rozhodl úplně opustit sladkosti.
Co bude dál?
Dívka přiznává, že ačkoli má ráda odraz v zrcadle, je příliš brzy na to, aby se tam zastavila. "Mám se ráda, ale dívám se na své nedostatky a chápu, že musím dále pracovat," sdílí s předplatiteli.
V tuto chvíli již Goharova strava není tak omezená jako dřív. Postupně si dovoluje mouku a sladké, aniž by to šlo do extrémů. Kromě toho se maskérka snaží sportovat - dává přednost kardio. Kvůli velkému množství práce je však možné vstoupit do tréninku pouze jednou týdně.
V červenci Gohar porodila dítě a po dvou týdnech se vrátila do své předchozí podoby. "Dva týdny po porodu a minus 18 kg." To je dokonce o 5 kg více, než se mi během těhotenství podařilo přibrat, “napsala dívka.
