Červnové počasí Moskvanům nijak zvlášť nelíbilo, ale nyní je konečně teplo a obyvatelé města začali masivně obsazovat pláže hlavního města. Každý chce jako dárek část letního slunce a velkolepé opálení. Ale opalujeme se, že? Jak si užívat slunce, aniž byste se stali rukojmími svých stereotypů - v materiálu portálu Moskva 24.
Mnoho z nich je ochotno dát vše rychlejšímu opálení a dát pokožce barvu čokolády s 90% kakaa. Ale ve snaze vypadat mezi svými kolegy „nejspolehlivěji“zanedbávají Moskvané jednoduchá pravidla ochrany před slunečním zářením nebo používají dlouho zavedené, ale falešné „lidové metody opalování“. Nabízíme se s nimi rozejít jednou provždy.
Co tedy NEMUSÍTE dělat na slunci:
1. Opalovejte se až do stavu „grilovaného kuřete“. Mnozí chytí první slunečné dny nebo jedou na dovolenou, hned se snaží maximálně opálit a jsou několik hodin po sobě na slunci.
Tip: Je důležité dávkovat si čas na slunci. V prvních dnech je lepší omezit se na několik východů pod otevřeným sluncem - každý po dobu 15-20 minut. Je také důležité určit typ pokožky. Pokud je bílý a bledý, měli byste používat opalovací krém s maximální úrovní ochrany - od SPF 50 do SPF 70. Jinak je vhodný SPF 30.
2. Opalujte se ve vodě. Mnoho lidí věří, že pobyt ve vodě dává tělu lepší opálení. Voda skutečně funguje jako čočka pro sluneční paprsky a účinek nárazu je občas zesílen. Zároveň se však zvyšuje nebezpečí popálení. Voda navíc smývá ochranné prostředky a pokožku nechává na slunci samotnou.
Tip: opalujte se ve stínu stromů, protože listy propouštějí ultrafialové světlo, takže opálení bude hladší. Kromě toho se vyhnete podráždění očí ostrým slunečním světlem.
3. Ochranný krém používejte pouze za slunečných dnů. Existuje mylná představa, že pokud jsou na obloze mraky a mraky, nemusíte krém používat. To není pravda. Mraky propouštějí 80% ultrafialových paprsků a člověk necítí hoření slunce, takže se pravděpodobnost vyhoření výrazně zvyšuje.
Tip: Vždy používejte opalovací krémy na pláži a když jste venku delší dobu, i když nad nimi jsou bouřkové mraky a není naděje na světlo.
4. Používejte potraviny a jiné neléčivé přípravky na popáleniny kůže. Ať už lidé používají cokoli, aby zabránili účinkům spáleniny. Populární pověst přišla s myšlenkou nanášet na pokožku zakysanou smetanu, máslo a dokonce i jogurty. Obzvláště odvážní lidé se snaží namazat popáleniny tekutinou, která již prošla všemi zažívacími fázemi jejich těla.
Tip: V případě spálení sluncem je prvním krokem aplikace vlhkého obkladu na postiženou oblast. Může to být jednoduchý ručník namočený ve studené vodě. Poté je nutné použít speciální prostředky proti popálení a hojení ran, které se prodávají ve velkém sortimentu jakékoli lékárny. Pokud se na kůži objeví puchýře a začnou závratě, teplota stoupá, je naléhavě nutné poradit se s lékařem.
5. Nechte děti dovádět nahé na slunci. Malá dávka ultrafialového záření je samozřejmě pro kojence užitečná a často ji dokonce předepisují lékaři. Ale aktivita slunce v létě je tak vysoká, že může snadno ublížit vašemu dítěti. Doporučení na ochranu dětí před sluncem dává Aleksey Bezymyanny, vedoucí oddělení pohotovostní poradenské ambulance:
Jak pomoci člověku s úpalem? Pokud jste viděli, že člověk onemocněl na slunci, omdlel, prvním krokem je izolovat ho od ostatních lidí. Koneckonců, pokud je kolem spousta lidí, mohou ho jednoduše pošlapat. Dále musíte oběť přemístit do stínu a pomoci jí zaujmout polohu vsedě. Nezapomeňte na něj nosit klobouk a rozepnout mu košili, aby se člověku lépe dýchalo. Pokud je postižený v bezvědomí, je nutné ho převést do polohy pro zotavení (ohnout jedno koleno a paži v lokti a položit ho na bok), zavolat sanitku nebo lékařský tým na pláži.
Dodržováním jednoduchých pravidel můžete chránit sebe a své blízké před nepříznivými účinky slunce. Pak vám léto přinese jen příjemné emoce a lehké bronzové opálení, a ne hadí kůži, která se bude dlouho odlupovat.
Natalia Loskutnikova
