Psycholog Hovořil O Způsobech Boje Proti Závislosti Na Sociálních Sítích

2024 Autor: | . Naposledy změněno: 2024-01-10 03:13

Klinický psycholog Michail Khors řekl, jak překonat závislost na sociálních sítích. Podle něj je v první řadě nutné uznat závislost. Závislost má jasné znamení - nepříjemný stav bez předmětu nebo bez akce, poznamenal odborník. „Pokud si člověk odloží telefon a pokusí se podnikat, ale cítí se nejistě - po celou dobu, kdy se tam chce znovu dostat, je rozptylován od ostatních věcí pohledem na posla nebo sociální síť a místo toho, co plánoval, sedí a kroutí, kroutí, kroutí pásku - to znamená, že je závislý “- vysvětlil v rozhovoru pro RT. Dále musíte zaujmout správnou pozici - místo „Chci se tam podívat“mentálně přejít k práci „Nechci - chci se věnovat sportu, práci, vztahům, rozvoji, ale moje závislost mě táhne tam. S touto pozicí je pro člověka snazší vyrovnat se s potřebou, která zasahuje do jeho cílů a tužeb. Kromě toho můžete v boji proti závislosti použít pomocné pomocníky, například speciální aplikace, které ukazují, kolik času stráví konkrétní aplikace. Každodenní sledování těchto údajů pomůže zefektivnit boj. Psycholog dříve pojmenoval způsob, jak odvrátit partnera od smartphonu.