Vývoj fitness od 80. let do současnosti.
Ve fitness, stejně jako jinde, existují módní trendy, které se časem mění. Popularita určitých oblastí se změnila díky uvedení filmů nebo například kvůli tomu, že dívky chtěly být jako idoly a začaly se věnovat svým oblíbeným sportům. Podívejme se zpět a podívejme se, jaké typy fitness byly dříve oblíbené.
Osmdesátá léta: rozmach aerobiku a video tréninku
Popularita aerobiku začala v šedesátých letech, kdy fyzikální terapeut Kenneth Cooper vydal pro armádu knihu stejného jména. Byla zaměřena na podporu fyzické zdatnosti vojáků. Poté Cooper vytvořil centrum aerobiku pro všechny. Tento trend však dosáhl svého vrcholu popularity v 80. letech.
Jane Fonda zaznamenala trénink na video a zpřístupnila aerobik všem. Záznam zahrnoval jednoduchá a dynamická cvičení. Charakteristickými rysy tříd byly světlé legíny, plavky, legíny a čelenky. Jane byla dokonce přezdívána „Lady Aerobics“- z tohoto výcviku udělala národní koníček.
Aerobik byl také velmi populární v SSSR. Tréninky byly zaznamenány sovětskými balerínkami a sportovci a byly odvysílány v centrální televizi.
Video nahrávalo nejen aerobik, ale také pravidelná cvičení. Téměř každá supermodelka vydala svůj vlastní kurz. Nejoblíbenější nahrávky byly od Cindy Crawfordové. Její fitness systém je dnes i přes kritiku odborníků stále relevantní.
„Devadesátá léta“: strip strip a body balet
Pásový tanec a pásový plast se staly populární díky Carmen Electře, hvězdě televizního seriálu „Rescuers Malibu“. Její trénink byl založen na tanci: herečkina cvičení nejen pomohla dostat tělo do formy, ale také vyvinula plasticitu. Poté se rozšířila vášeň pro „erotický aerobik“, a to i v Rusku.
V 90. letech získal popularitu tělesný balet. Je důležité nezaměňovat směr s klasickým baletem. Body balet není jen krásný tanec, ale také cvičení s prvky jógy, pilates a strečingu. Výsledkem kulturistiky je krásné držení těla, plasticita, úbytek hmotnosti a napumpování svalů.
„Zero“: aqua aerobik, body flex a Pilates
V 70. a 80. letech se vodní rehabilitace začala používat k rehabilitaci po úrazech. Když však Glen McWaters vyvinul tréninkový systém pro každého, vodní trénink se stal velmi populárním. V Rusku byl vodní aerobik unášen po objevení bazénů v tělocvičnách.
Bodyflex je kombinace dechových cvičení a cvičení. I přes pomalé tempo se zátěž zvyšuje díky dýchací technice: nádech nosem, výdech ústy.
Pilates v sobě spojuje plynulost pohybu, soustředění na cvičení a správné dýchání. Zakladatelem směru je Joseph Pilates. Narodil se jako nemocné dítě a snažil se zlepšit svůj stav. Ve věku 14 let začal Joseph vypadat jako sportovec, trénoval sám a vytvořil svůj vlastní tréninkový systém. Kvůli osobnímu úspěchu se Pilates stal oblíbeným u ostatních lidí. Výhodou tohoto typu fitness je, že ho můžete dělat kdekoli. Pro trénink nepotřebujete kromě podložky speciální vybavení.
2010: zumba a jóga na plátně
Zumba se skládá z tanečních pohybů a kardio cvičení. Vynalezl to Alberto Perez, když jednoho dne zapomněl hudbu na trénink a rozhodl se provést lekci na své oblíbené skladby a cvičení zředit tanci. Jeho členové se tomuto formátu tříd opravdu líbili.
Jóga na plátně je docela mladý trend. Jeho zakladatel, Christopher Harrison, se věnoval józe a pilates v houpací síti. Ukázalo se, že je to velmi uvolňující a uvolňuje napětí z páteře. Nyní je aero jóga velmi populární; studio pro výuku najdete téměř v každém městě.
