Jedním z nejúčinnějších programů na hubnutí je bulharská strava. Znamená to povinné provádění různých doporučení po dobu dvou týdnů. Rambler vám řekne o zásadách bulharské stravy.
Hlavní výhody
Bulharská strava po dobu 2 týdnů má mnoho pozitivních aspektů, o kterých mnoho žen možná neví. Před uplatněním těchto užitečných tipů v praxi důrazně doporučujeme seznámit se s následujícími výhodami bulharského systému hubnutí:
- pestrá strava pro každý den;
- vylučování všech druhů látek z těla, které negativně ovlivňují práci vnitřních orgánů;
- hubnutí v co nejkratším čase;
- zlepšení metabolismu;
- bezpečnost a všestrannost.
Klíčové principy
Každá metoda zaměřená na hubnutí má svá vlastní specifická pravidla, která je nutno přísně dodržovat a neodchylovat se od nich. Pokud vás taková strava zajímá a chcete ji vyzkoušet v praxi, je prvním krokem zjistit klíčové zásady. Dlouhý seznam důležitých pravidel pro správné hubnutí se skládá z následujících bodů:
- maximální doba trvání je 2 týdny - toto období je předem určené, nemusíte se pokoušet toto období prodloužit, pokud se vám náhle nepodařilo dosáhnout svého cíle;
- tato technika se doporučuje používat jednou za čtyři měsíce;
- pokud jste se porouchali a nedokázali jste dodržovat doporučení, je lepší udělat si 10denní přestávku, abyste se mohli vrátit ke kompilované stravě;
- cukr, sůl jsou zakázané potraviny, které by měly být zcela vyloučeny z každodenní stravy;
- ke zlepšení chuti ze všech možností koření byste měli používat pouze černý pepř;
- pamatujte na čistou vodu, pijte více než 2 litry denně - pijte ji brzy ráno po probuzení, stejně jako před spaním, abyste zlepšili metabolismus;
- kontrastní sprcha přinese neocenitelné výhody pouze zlepšením metabolismu, což přispívá k zaručenému úbytku hmotnosti;
- měli byste zapomenout na fyzický trénink, abyste zabránili dalšímu namáhání těla.
Menu na dva týdny
- Pondělí - jíst pouze zeleninu (jeden kilogram), s výjimkou brambor;
- Úterý - jíst pouze ovoce;
- Středa a čtvrtek - vařené vejce, 300 gramů ovoce a zeleniny, vypijte šálek kávy;
- Pátek a sobota - pijte čaj nebo kávu, konzumujte 200 gramů vařeného masa, stejné množství nízkotučného tvarohu a v noci vypijte sklenici kefíru;
- Neděle - pijte pouze kefír (1,5 litru).
