Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer se snaží dělat jógu každý den. Aby se nenudil, dělá užitečné cvičení při sledování svého oblíbeného televizního seriálu. Prakticky nejí mouku a sladkosti, miluje zeleninu a ovoce: „Snídám s ovocem, zeleným čajem a pomerančovým džusem. Na oběd jím kuřecí prsa, vařené vejce a zeleninový salát. U odpoledního čaje dávám přednost rajčatovému džusu, černým hroznům a bylinnému čaji. A já mám večeři se salátem a dušenou zeleninou. “
Naomi Campbell, 47 let
Naomi Campbell konzumuje každý den zelené šťávy z jablek, zeleniny a bylin, nejí maso a třikrát ročně si čistí tělo - deset dní nejí nic a vypije dva litry limonády z citronové šťávy, javorového sirupu, kajenský pepř a neperlivá voda. Z fyzických aktivit model preferuje cvičení Pilates a gyrotonika - cvičení populární mezi hvězdami na speciálním simulátoru.
Cindy Crawford, 51
Dcera supermodelky Cindy Crawfordové, 15letá Kaia Gerber, nedávno přiznala, že žárlí na neutuchající krásu své slavné matky. Cindy cvičí třikrát týdně s trenérem (kardio, dřepy, výpady, cvičení s váhou zdarma), jí pouze zdravé jídlo, pije zelené smoothies, minimálně dvacet minut týdně tráví v infračervené sauně, která stimuluje produkci kolagenu a dělá užitečné cvičení nejen pro tělo, ale také pro obličej a krk:
"Asi před dvaceti lety jsem potkal ženu, která pravidelně cvičí krk." Vysvětlila mi, že udržování těchto svalů v dobré kondici pomůže s věkem udržet normální konturu obličeje. Začlenil jsem tato cvičení do svého tréninkového programu. Všechno je tam jednoduché. Lehněte si na záda se vztyčenou bradou. Nyní trochu zvedněte hlavu a začněte přitlačovat bradu k hrudi, poté vraťte hlavu do původní polohy, ale neskládejte hlavu na podlahu, držte ji zavěšenou. Dělám tři sady po 10 opakováních, ale můžete udělat méně nebo více. Střídám toto cvičení s dalším. Lehněte si, mírně zvedněte hlavu a aniž byste ji sklonili k podlaze, začněte se otáčet: vpravo - rovně - vlevo - rovně. A v tomto případě tři přístupy, desetkrát. “
Christy Turlington, 48 let
Christy Turlington je známá příznivkyně přirozenosti, zdravého stravování a jógy, které se věnuje více než třicet let. Turlington o svých lekcích dokonce napsala knihu Živá jóga: Vytváření životní praxe. Christie se navíc snaží pravidelně běhat a nepřijímá vyčerpávající stravu.
Eva Herzigová, 44 let
Eva Herzigová odmítla kávu, pije jen bylinkový čaj a hodně vody, ráno se umývá ledovou vodou, nikdy se nekoupe a aplikuje … vodku na pokožku hlavy a vlasy. Eva považuje přítomnost milovaného muže za hlavní tajemství krásy: pak jí podle jejího názoru kvete žena před očima. Mimochodem, v březnu se Herzigova oficiálně provdala za otce svých dětí, italského podnikatele Grigoria Marcii, po patnácti letech vztahu.
Laetitia Casta, 39 let
Laetitia Casta se v červnu provdala za hezkého francouzského herce Louise Garrela. Nejen láska manžela pomáhá modelu zůstat krásná a svěží. Letizia se věnuje plavání a pilates, čistí si obličej dětským mlékem na suchou pokožku bez škodlivých přísad a pravidelně nanáší masky: „Moje oblíbená péče o pleť jsou masky. A aplikuji je ne jednou týdně, ale každý den. Nejlepší bahenné masky jsou k dispozici v obchodech s přírodní krásou a jejich použití je tak snadné. “
Helena Christensen, 48 let
Helena Christensenová neřídí a snaží se více chodit, střídá běh, box a plavání, hodně pije vodu, natírá si na pokožku a vlasy přírodní oleje a dává přednost organické kosmetice: „Organika je od mládí mojí slabostí. Máma mě naučila vybírat kosmetiku s přírodním složením. Například moje milovaná Weleda. Tyto bioprodukty nepřijímají zvýšené povinnosti, ale pokožka po nich je svěží a něžná, jako po víkendu mimo město. “
Tyra Banks, 43
Supermodelka a moderátorka populární show „America's Next Top Model“Tyra Banks nepředstírá, že je nadpozemská kráska, a vždy vtipně hovoří o svých tajemstvích krásy a dává rady dívkám: „Považuji za vtipné, když mi někdo říká, jak krásná jsem příroda … Kde je! Udělal jsem se krásným. V mládí jsem tak žárlil na Christy Turlingtonovou, že jsem se zbláznil přes její lícní kosti. A moje matka mi řekla: „Kdo ti brání v tom, abys se kreslil stejně?“A naučila mě zvýrazňovat lícní kosti líčením. Make-up dokáže všechno opravit. Bez něj bych se nestal modelem, a ještě více supermodelkou “.
Stejně jako líčení se Tyra velmi ráda stará o svoji pleť - vždy se před spaním opláchne a nezapomene zvlhčit: „Jsem fanouškem zvlhčovačů a olejů. Myslím, že proto ve svém věku vypadám dobře. Po sprchování zvlhčím každou část svého těla, než je moje kůže úplně suchá - moje matka mi to vtlačila do hlavy. Krém nanáším na hýždě, hrudník, záda, nohy. V tomto okamžiku nejspíš vypadám jako cirkusový umělec Cirque du Soleil. “
Elle Macpherson, 53
Australská supermodelka Elle McPherson si na začátku své kariéry vysloužila přezdívku „The Body“(Tělo) pro svou dokonalou postavu, na kterou může být hrdá i v 53 letech. Tajemství MacPhersonovy mládí a krásy - neběhejte a pravidelně se udržujte ve formě: „Když jsem v horách, lyžuji, a když odpočívám u vody, plavu. Můžu také cvičit jógu nebo cvičit v tělocvičně. Všude s sebou nosím také sportovní obuv a iPod. Běh není jen efektivní způsob, jak zůstat ve formě, ale také druh meditace. Vyhněte se dietě nebo únavě v posilovně několikrát týdně. Je lepší nedělat příliš náročná cvičení nebo běhat každý den. Hlavní věc je nenechat se jít. Moje motivace je pocit radosti, inspirace, vášně, klidu, síly a zdraví. Pro mě je to důležitější než čísla na vahách, to je to, co mě vede k tomu, abych jedl a cvičil správně. “
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
