Zvažme, jak „měkké“podtypy přibývají na váze podle typu vzhledu Kibby, řekneme vám, jak je dostat zpět do formy a co si obléknout, aby se skrylo dočasné zaoblení. Pokud se mezi těmito typy nenacházíte, přečtěte si poslední část materiálu 14. května na našem portálu.
Typ Soft Dramatic
Dominantní typ těla: „přesýpací hodiny“. Hrudní koš je úzký a tvoří tenký pas, ale samotný hrudník je docela svěží. Mezi velikostí pasu a pánevními kostmi je ostrý rozdíl. Takto se „měkké dramatiky“liší od „čistých“. Ženy tohoto typu jsou střední nebo vysoké výšky (od 165 centimetrů), jejich ruce a nohy jsou dlouhé.
yapokupayu
Při přibírání na váze: tělo ztuhne ve všech „měkkých“částech, ale silueta zůstane ženská, proporce přesýpacích hodin zůstanou zachovány. Hrudník a boky jsou zaoblené, obličej a zápěstí, horní část nohou znatelně ztuhne. S nárůstem o 170 centimetrů se „měkká dramatika“s nadváhou zdá být poměrně velká.
Jak se dostat zpět do formy: pro začátek se vzdejte sladkých nápojů (kompoty, čerstvé džusy, čaj s cukrem) a po týdnu vyloučte koláče a koláče na měsíc. Pokud se to zdá nemožné, doporučujeme vám sledovat film „Cukr“. Pokud jdete alespoň deset tisíc kroků denně, váha zmizí rychleji. Salonové procedury, například Slim Up, pomohou konsolidovat výsledek. Jedná se o takzvaný sport pro líné, při kterém je tělo napnuto pod vlivem proudu a infračerveného záření.
Jak skrýt přebytečné oblečení: noste sukně střední délky rovného střihu, ne těsné. Kombinujte s blejzry volného střihu se širokými rameny. Šaty by měly být vyrobeny ze snadno zavěšené látky pod délkou kolen s důrazem na pas. Ale plášťové šaty a klasické halenky vypadají na „měkké dramatice“nudně.
Typ Soft Natural
Dominantní typ těla: silueta se opírá o „přesýpací hodiny“, ale bez jasných rozdílů. Pas je patrný, ale není nápadný. Ramena mohou být široká, končetiny krátké. Růst až 172 centimetrů.
yapokupayu
Při přibírání na váze: první, kdo se zlepšuje, jsou boky, paže a nohy. Pas zmizí, tělo je měkké a křivky a postava se změní na obdélník.
Jak se dostat zpět do formy: přejít na komplexní sacharidy (obiloviny, tvrdé těstoviny, luštěniny). Pokaždé, když chcete jíst něco ne zcela zdravého, musíte vypít půl sklenice vody při pokojové teplotě nebo jíst okurku. Časem chuť na sladké zmizí. Díky silovým cvičením bude pokožka pevná a samostatná masáž sezamovým, olivovým nebo kokosovým olejem jednou týdně zabrání vzniku strií. Hardwarová masáž nebo ruční masáž pomocí krému proti celulitidě vám pomůže zbavit se celulitidy.
Jak skrýt přebytečné oblečení: vyberte si halenky s otevřeným výstřihem a měkkými závěsy. Džíny a kalhoty s rovnými nohami, ale úzké, legíny a kalhoty mužského střihu jsou kontraindikovány. Ideální jsou šaty v řeckém stylu a modely s asymetrií.
Typ Soft Gamin
Dominantní typ těla: jemné „přesýpací hodiny“s výraznými prsy a boky, takže vypadají zároveň drobně a mírně zakřiveně. „Měkká gamina“je vždy krátká (do 165 centimetrů) s krátkými rukama a nohama.
yapokupayu
Při přibírání na váze: hrudník a boky jsou zvětšené, pas je patrný, ale méně výrazný. Ruce rostou plnější, tvář se stává ještě kulatější.
Jak se dostat zpět do formy: revidovat množství spotřebovaných mléčných výrobků. Bez poškození postavy můžete vypít sklenici kefíru, jogurtu nebo mléka denně, jíst 40 gramů bílého sýra (Adyghe, feta, mozzarella) a 150 gramů tvarohu (pouze bez tuku). Cokoli nad touto normou vytvoří účinek nafouklého těla. Pokleslá kůže a nadměrná měkkost těla vylučují silová cvičení a myostimulace prodlouží výsledek.
Jak skrýt přebytečné oblečení: musíte zdůraznit ženskost forem s důrazem na pas. Všechno, co je namontováno, tedy sedí, všechno, co je beztvaré, ne. Ideální by byla tulipánová sukně s úhlednými drážkami, úzkými, oříznutými kalhotami, dětskými šaty.
Typ Soft Classic
Dominantní typ těla: boky, hrudník a pas jsou proporcionální. Pas může být příliš vysoký. Nelze to nazvat křivkou, „přesýpací hodiny“také nejsou okamžitě čitelné, ale silueta nevypadá rovně. Ruce jsou měkké.
yapokupayu
Při přibírání na váze: první je pas a obličej je znatelně zaoblený. Postava se promění v "obdélník", a pokud je tu velká nadváha, pak v "jablko".
Jak se dostat zpět do formy: nevynechávejte jídlo, jezte každé tři až čtyři hodiny. Místo chleba - celozrnný křupavý chléb, místo sladkého - sušené ovoce, ořechy, tmavá čokoláda. Sauna jednou týdně, kurz deseti masáží, různé druhy zábalů, sprcha Charcot zesílí účinek a poskytne relaxaci. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Kardio cvičení (můžete tančit) vám pomohou odstranit břicho. A pokud chcete formy úlevy, budete se muset během intervalového tréninku potit, protože pro „měkkou klasiku“je docela těžké získat svalnaté tělo.
Jak skrýt přebytečné oblečení: Spolehněte se na sukně s rozšířeným dnem a šaty A-line z látky střední hustoty bez akcentu v pase, nerovný lem vypadá harmonicky. Monochromatické halenky vypadají výhodně, ale díky malému potisku a barevným látkám vypadá „měkká klasika“plná.
