Jak Spát, Aby Nevstával S Pokrčenou Tváří: 8 Tipů, Které Vám Pomohou

2024 Autor: | . Naposledy změněno: 2024-01-10 03:13

Dříve nebo později se vám to stane. Když se jednoho krásného rána probudíte, všimnete si na tváři zrádných záhybů. Neboj se! Pokud je vám více než 17–20 let, je to docela srozumitelné a očekávané. Proč se to děje, a co je nejdůležitější - jak se zbavit vrásek na vrásčité tváři, Olga Yenko (@enko_ola), odbornice na filmové pásky, přirozené omlazení, autorka knihy „Face taping. Omlazení ve snu. “Proč se na obličeji objevují vrásky První vrásky si můžete všimnout již ve věku 18-19 let. Ale většina tomu nepřikládá velkou důležitost, když si myslí: „Dnes vypadám horší než včera, ale lépe než předvčerejškem. A zítra bude všechno v pořádku. “Ano, na pokožce obličeje se objevují malé vrásky, a to kvůli výrazům obličeje - mohou zmizet po několika hodinách. Příroda však dává takový „bonus“až v mladém věku. Zatímco záhyby, to jsou vrásky a záhyby, se tvoří kvůli svalové dysfunkci. Vysvětlím to podrobněji: jeden konec svalu je připevněn k lebce (ke kosti) a druhý je vpleten do kůže obličeje nebo blízkého svalu. Proto máme mimiku a svými tvářemi přenášíme emoce. Ale s věkem jsou svaly nefunkční - hypertonicita. Z tohoto důvodu vidíme vrásky na obličeji: sval zaťal a pokožka se shromáždila. Čím jsme starší, tím jsou záhyby na pokožce hlubší a je těžší se jich zbavit. Tento proces lze srovnávat s principem pružnosti a tkaniny: pružnost je napnutá - tkanina je hladká, pružnost je zmenšená - tkanina je sražena. Stejně je to se svaly a pokožkou. Svaly obličeje by měly být v normálním tónu. Pak bude dobrý tok lymfy a krve. V souladu s tím krásná pleť a hustý turgor kůže. Ranní vrásky jsou výsledkem nesprávné organizace spánku. Dám několik tipů, jak situaci napravit. Tip 1: Spánek na zádech Ti, kteří rádi spí s tváří v polštáři nebo na boku, by měli pochopit, že tímto způsobem situaci jen zhoršují - odtok lymfy je narušen a průtok lymfy se zhoršuje. A to prakticky zaručuje matnou pleť, stejně jako novou část záhybů a otoků. Při zdravém spánku v noci jsou spuštěny procesy omlazení celého organismu. V tomto smyslu je spánek na zádech účinnou prevencí vrásek na obličeji. Spánek na boku vytváří deformaci nejen kůže a svalů, ale také deformuje v různé míře i kosti po celý život. Často mám dotaz, jak spát na zádech, pokud mám zvyk spát na boku. Ve skutečnosti není nic složitého. První věcí je najít pohodlnou pozici. Nemusíte spát jako voják čekající na povel „Vstaň!“Bude pro vás snazší ovládat tělo umístěním polštářů na všechny strany. Po chvíli, kdy se stane zvykem spát tímto způsobem, je nebudete potřebovat. Doporučení spát na zádech se nevztahuje na dívky v pozici! Těhotným ženám se doporučuje spát na levé straně nebo ležet na zádech. Tip 2: Získejte ortopedický polštář a matraci. Které z nich se můžete rozhodnout po konzultaci s odborníkem v obchodě. Zákazníci si obvykle mohou vyzkoušet polštáře a matrace tím, že na ně chvíli ležejí. Zpočátku může být obtížné spát na neznámých površích ze zvyku. Ale to je otázka maximálně týdne. Ale takoví „pomocníci“poskytnou kvalitní dlouhý spánek. Mimochodem, kosmetické polštáře jsou nyní velmi populární. Jsou navrženy tak, aby zabránily vzniku vrásek na pokožce. A to vše díky tomu, že podporují oblast krku a hlavy v pohodlné fyziologické poloze (je zde speciální zářez pro spaní na boku, na zádech, pod rameny, je zde polštář na podporu krku). Zkuste to, možná vám tato volba bude vyhovovat. Věnujte pozornost polštáři. Je dobré, když je vyroben z jemné hedvábné tkaniny. Odveďte od sebe myšlenky ze série „Jsem tak nepohodlný.“Není snadné znovu získat mladistvost a je nemožné vypadat vždycky skvěle a přitom nedělat nic! Rada 3: Udržujte vodní rovnováhu Tato rada je pro každého docela nudná. Málokdo se však dozvěděl, že voda je to, co umožňuje pokožce získat zpět její pružnost a svěží pleť, zabraňuje vzniku vrásek, pomáhá vyhnout se suchu a odstraňuje toxiny. Kůže je první, kdo reaguje na nedostatek vody v těle. Během dne byste měli vypít 1,5-2 litry čisté pitné vody (čaj, káva, džusy a nealkoholické nápoje nejsou vhodné pro obnovení vodní rovnováhy). I když jste v tuto chvíli spokojeni s kvalitou pokožky, stále stojí za to dodržovat pitný režim. Je snadné zvyknout si na pitnou pitnou vodu. Stáhněte si jakýkoli program „Water Tracker“- pomůže vám sledovat, zda pijete dost. Pamatujte však, že pár hodin před spaním byste měli omezit příjem vody. To pomůže vyhnout se namáhání ledvin a následnému rannímu otoku. Tip 4: Zvlhčujte vzduch v bytě Toto doporučení je stejně důležité jako doporučení vypít dostatek tekutin. Suchý vzduch v bytě zvyšuje nejen riziko nachlazení, ale také pokožka vám nebude děkovat za suché „přivítání“. Světová zdravotnická organizace považuje optimální vnitřní vlhkost za 40–60%. Pokud nemáte zvlhčovač, můžete vždy a všude použít termální vodu a doma si na baterii přiložte vlhký ručník. Tip 5: Spěte v chladné místnosti Je velmi důležité udržovat v ložnici správnou teplotu. V ideálním případě, pokud není teplejší než 18-20 ° C. Pamatujte: příliš suchý a teplý vzduch pokožku vysuší a dehydratuje. Tip 6: V noci se nepřejedejte, zejména se neopírejte o slané, sladké, nepijte alkohol a nejezte mléčné výrobky. To vše vede k zadržování tekutin v těle a v důsledku toho k otokům. Tip 7: Neodkládejte své rituály krásy až do pozdních večerních hodin. Péče o pleť, ať už jde o sérum, krémy, masky (pokud se nejedná o čistě noční produkt), by měla být aplikována nejpozději 1,5-2 hodiny před spaním. Jinak prostě nemají čas se vstřebat. Takže s vysokou mírou pravděpodobnosti uvidíte následující den na pokožce otoky a záhyby. Tip 8: Osvojte si základy kinesio tejpování S věkem je odstraňování ranních záhybů, zbavování se hlubokých záhybů a vrásek obtížné. I při pečlivé péči o obličej se účinek kosmetických procedur postupně snižuje. Proto skvělá herečka dvacátého století Elina Bystritskaya použila techniku omlazení pomocí elastického obvazu v noci. Naštěstí dnes existuje více příjemných technik, které udržují svaly v normálním tónu. Kinesio tejpování je jedním z nich. Páska Kinesio je elastická páska s lepivým povrchem, který pomáhá přivést svaly obličeje k normálnímu tónu. Všechno je velmi jednoduché: před spaním provedeme lehkou masáž, nalepíme si kinesio pásku na obličej, ráno ji odstraníme a uvidíme výsledek. Kinesio tejpování se obvykle provádí v kurzu - denně po dobu tří týdnů (pásky zůstávají na obličeji po dobu 6-8 hodin spánku). Při správném páskování se můžete zbavit nejen záhybů a otoků, ale také hlubokých vrásek na obličeji, krku, dekoltu, vyrovnat se s klesajícími víčky, vráskám na čele, chlopněmi, nasolabiálních záhybech. Zde je několik základních pravidel pro používání kinesio pásek: Získejte kvalitní kinesio pásku, která je vhodná pro estetiku obličeje. Před použitím proveďte test alergie na obličeji. Aplikujte aplikace ze sedu (je lepší to udělat před zrcadlem). Aplikujte aplikaci v noci po umytí. Po nanesení pásek naneste obvyklé přípravky pro péči o pleť. Vzhledem k těmto pravidlům a odpočinku po dobu 8-9 hodin můžete zabránit vzniku otoků a záhybů na obličeji. Foto: Depositphotos; freepik.com Buďme přáteli na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru na Facebooku, VKontakte a Odnoklassniki!