Žena, která za pět měsíců zhubla 40 kilogramů, pojmenovala hlavní tajemství hubnutí. Tvrdí to noviny The Times of India.
Sahana Shetty řekla, jak jí ve 32 letech lékaři diagnostikovali vysoký cholesterol a hladinu cukru v krvi. "Lékař mi poradil, abych zhubla nebo byla připravena na to, že často onemocním," vzpomíná. „Pak jsem se rozhodl, že je čas zhubnout.“
Nejprve se Shetty vzdal cukru a šel na speciální dietu. Na snídani obvykle jedla pšeničné palačinky s různými kari a česnekovými omáčkami. K obědu indická žena vařila tradiční zeleninový guláš s chlebem a na večeři jakékoli jídlo z ragových zrn.
Kromě toho začala každý den chodit. "Nyní jsem aktivnější a využívám každou příležitost k další procházce." Snažím se chodit nejméně hodinu a půl, “řekla. „Zkouším se také v józe.“
Shetty věří, že klíč k hubnutí spočívá v množství spotřebované potravy. "Chcete-li zhubnout a získat zpět zdraví, musíte jíst s mírou," řekla. "Byla to kontrola porcí, která mi pomohla dosáhnout skvělých výsledků v rekordním čase." Měli byste také věnovat pozornost tomu, jak jíte. Důkladně jsem kousal jídlo, jako kráva, 32krát. Opravdu to pomáhá. “
Dříve se uvádělo, že obyvatel australského města Sydney ztratil 12 kilogramů a cvičením strávil 28 minut denně. Aby znovu získala tvar, následovala cvičební program 28 od Sama Wooda. Australská žena se vzdala rychlého občerstvení a snaží se pít méně alkoholu, když je venku s přáteli.
